nie wiem

https://i.imgur.com/pMGt0u6.jpg Cris Cyborg Twitter Cris Cyborg chce zmierzyć się z Cat Zingano w kolejnej obronie tytułu Chwilę po pokonaniu Leslie Smith w rewanżowej walce o pas wagi piórkowej na gali Bellator 259, Cris Cyborg dała znać światu, kto miałby być jej następnym wyzwaniem. Po tym jak będąc jeszcze w klatce, Brazylijka wezwała do walki [...]

Corum przeczytałam info o diecie tłuszczowej, to nie jest jednak odp. na moje pytanie. Autorko, z tego co wiem, leczenie IO nie polega na eliminacji węgli, tylko na rozsądnym ich wybieraniu. Z tego co napisałaś wnioskuje, że takiej diety nie zalecił Ci lekarz..

Spychu wiem ze rankingi nie odzwierciedlaja mozliwosci druzyny jednak po cos sa zrobione , a stwierdzenie ze wygrywamy tylko ze slabymi druzynami jest krzywdzace dla Polakow

Ciekaw jestem tylko czy dalej utrzymamy taki wysoki % w ataku Gramy jedna "6" od poczatku turnieju...Wiem, ze kazdy od nas pali sie do gry mimo zmeczenia, jednak wlasnego organizmu nie oszukasz... Jutro trza wstac na 7 po kolejne szybkie i gladkie zwyciestwo Licze na dobra gre przede wszystkim Winiarskiego

we wtorek obowiazkowo trzeba zrobic sobie rano wolne od szkoly aby obejrzec ten najwazniejszy mecz dla polskiej siatkowki od 30lat WYGRANA MUSI BYĆ! jak zwykle gralismy z rosją to na widok Kazakowa czy Baranowa Polacy sikali w majty wiem ze teraz tak nie bedzie! a jak mysliscie na kogo trafimy w polfinale po ewentualnym awansie? bułgaria,brazylia [...]

No tak, wszystko sie zgadza, znam to tempo zycia, wiem jak tu jest, tylko jednego nie rozumiem - tu nie jest jak w polsce, to angielskie jedzenie jest po prostu ochydne i bezwartosciowe.- co w nim zlego, przeciez kurczak, ryz, warzywa tak samo smakuja. Nio chyba bedac na diecie nie jemy pierogow i bigosu Nie ze sie czepiam, ale wciaz czytam tu [...]

z autopsji wiem ze w angli da rade przytyc i to nie malo, bo wiekszosc zarcia szczegolnie tego sztucznego jest tuczaca, sek w tym ze nie wszyscy sa wstanie przyswoic takie jedzenie, ktore wogole nie ma smaku. To nie prawda ze kurczak to kurczak, wolowina to wolowina a ryz to ryz. Pamietam jak probowalem zrobic tatara sobie w anglii kupilem pol [...]

wszystko z glowa bo zdrowie mamy jedno a i o stawy ;) trzeba dbac wiadomo wiem wiem u mnie to akurat dluga historia a nie bede oftopowal w tym poscie bo w koncu nie ja go zakladalem ;D ale jesli chodzi o wiezadla to oprocz normalnego treningu jaki stosuje to nogi cwicze z bardzo wielka ostroznoscia aha i bardzo dobry jest rowerek do tego typu [...]

Czy ja wiem, czy Rampage był zamulony ... Po prostu nie wył do księzyca ... :D

Oczywiście że chciałbym być w stanie zjadać dwa razy więcej, ale jak już pisałem i tak mi jedzenie już wystarczająco zbrzydło i wpycham wszystko na siłę. I nie jem połowy tego, co napisałeś. Zjadam dziennie dwa razy ryż 100 gram z mięsem, do tego 100 gram owsianki i 125 gram twarogu, plus sniadanie i owe jajka na kolacje. W przerwach dopycham się [...]

"co do uzaleznienia , przyznam ze mnie tez mocno kusi, zwlaszcza jak widze malolatow ostro pakujacych i majacych efekty , to w skrytosci ducha mam silna pokuse, powalczyc." O ludzie mam to samo... Ostatnio mam takie cisnienie zeby sobie zayebac ze ledwo sie powstrzymuje... Wiem ze to irracjonalne bo cwicze pol roku i mam 17 lat ale jak [...]

Flexxx jeszcze jedna uwaga zanim utnę sobie drzemkę przedimprezową. Video na pewno sobie zobaczę, ale tak się składa, że na codzień, profesjonalnie i zawodowo zajmuję się produkcją telewizyjną i filmową, zrobiłem już w swoim życiu trochę filmów (także o tematyce treningu w sporcie siłowym) i wiem doskonale, co się robi, aby coś wyglądało dobrze, [...]

Kojot15 znam ten ból mi mamuśka też czasami mówi żebym przestał już ćwiczyć bo to już ładnie nie wygląda Ale to jest moje życie, mój wybór, a wiem co jest dla mnie dobre a co złe

04.12.09 PIĄTEK Dieta: Kolejny dzień udaję mi się jeść tak jak rozpisałem. Barki -wyciskanie siedząc, sztanga, od karku 4x 15, 12, 10, 8 15x30kg,12x40kg,10x50kg,8x60kg (Bez problemu i pomocy) 5/5 -unoszenie hantli na boki 3 x 12, 10, 8 12x5kg,10x7kg,8x9kg (Trochę ciężko było, mam strasznie palący ból w barkach przy tym ćwiczeniu) 4/5 [...]

Bo to wszystko zależy od WKU i zapotrzebowania w rejonie, dla przykładu kuzyn się dostał do sp po miesiącu. Wiem że w innych WKU czekają i doczekać się nie mogą bo chętnych pełno a etatów brak. Pamiętaj ze po SP będziesz musiał i tak odczekać swoje aż się zwolni miejsce na kontrakt.

Wg mnie nie . W dziale odżywianie pomogą Ci ułożyć dietę :) . Przeczytaj podwieszone tam tematy na temat wyliczania zapotrzebowania kalorycznego itp. Rzuć okiem na tematy ludzi , zobacz z czym mają problemy , jednym słowem ucz się na cudzych błędach . Z doświadczenia wiem że najgorzej jest zawsze z dyscypliną , liczeniem kalorii . Jeśli jesteś [...]

nie chce być zawodowcem. Mam ochotę trochę takiego przypominać. Wiem, że nic samo nie przyjdzie dlatego jestem skłonny się katować ;)

Napewno nabial,sery zolte,biale ale nie serki typu hohland bo to to nic w sobie nie ma oprcz chemii.Jak chesz budawac mase to musisz jesc duzo nie tylko bialka a jeszcze weglowodanow..Wiem bo sam kiedys bylem wegetarianinem i cwiczylem na silowni ale moge Ci szczerze powiedziec ze osiaganie dobrych wynikow jest o wiele wiele trudniejsze wlasnie ze [...]

Hi, nie wytrzymalem napiecia, i musialem obejrzec ten nagrywany kamera z monitora na ktorym w winampie lecial zacinajacy sie film. Ale to nagranie zostawiam sobie na pamiatke. Juz teraz wiem ze ta walke obejrze jeszcze pewie z 100000000000 razy. Wspaniala walka, nie ukrywam ze po odklepaniu przez Drago zakrecila mi sie lezka w oku. Wierzylem w [...]

A mógłbyś mi mniej więcej wyjaśnić dlaczego, bo nie za bardzo to rozumiem. Czy ktoś mi może też przedstawić jaki plan treningowy miałbym obrać, a dokładniej jakie ćwiczenia, aby nie obciążyć stawów i kości w tym wieku. Wiem, że jeśli będziesz ciągle jedną rzecz robił to potem m.in. problemy ze wzrostem itp., lecz wiem też że jeśli będziesz [...]